Dietní plán

Dietní plán je pro mnohé lidí něco jako bitevní plán pro boj s nadváhou či obezitou. Tou trpí drtivá většina obyvatel. Nadměrná váha je důsledkem nezdravého životního stylu a špatných stravovacích návyků. Dietní plán slouží k nastolení přesného jídelníčku a následnému hubnutí. Můžete si ho nechat sestavit na míru dietologem či se inspirovat u jiných osob, které díky svému dietnímu plánu boj s nadváhou vyhráli. Dietní plán může být velmi pestrý a obsahovat celou škálu potravin, o kterých byste nikdy neřekli, že budou vhodné k dietě. Pokud již nevíte kudy kam, sestavte si dietní plán a začněte vesele hubnout. Čím dříve s hubnutím začnete, tím lépe. Pamatujte na to, že Váš organismus nadbytečnými kily trpí.

Dietní plán není jen o jídle

Mnoho lidí si myslí, že dietní plán v sobě zahrnuje pouze návod, jak správně jíst. Výživná a zdravá strava jsou jistě klíčovým prvkem hubnutí, další nepostradatelnou složkou je však také dostatek pohybu. Dietní plán by měl zahrnovat pět chodů jídla, jejichž energetická hodnota by neměla přesahovat hranici kolem 5000 kJ. Krom správné stravy je však velmi důležitý pohyb. Pokud budete méně jíst, ale zároveň nevykonávat téměř žádný pohyb, jen těžko budete hubnout. Pokud Vám zdravotní stav nedovoluje aktivně sportovat, měl by Váš dietní plán zahrnovat alespoň procházky po okolí bydliště. I obyčejná chůze velkou měrou přispívá k hubnutí a je velmi zdravá.

Dietní plán je směsice chutí

Jak již bylo uvedeno výše, hubnou se dá nejen prostřednictvím striktní diety. Dietní plán zahrnuje velmi rozmanité pokrmy, na které se budete dokonce těšit. Na snídaně si můžete dopřát celozrné pečivo a kuřecí šunku. Ke svačině pak nízkotučné jogurty či ovoce. Dietní plán zahrnuje velmi chutné obědy, jejich obsahem může být kuřecí, krůtí či hovězí maso. Jako přílohu si můžete dopřát rýži, brambory či těstoviny. Vše v malých porcích. Takový dietní plán se dá velmi lehce dodržet.

Zobrazeno 0-14 inzerátů z 14

Inzeráty - Dietní plán

1